Úvod Cvičenie Kebbelts REDUKČNÝ KURZ Čo si priniesť Kde a kedy cvičíme Cenník Kontakt
Kedy ste naposledy poďakovali svojmu chrbtu?
Zdravý chrbát potrebuje štyri veci: pružnost, rovnováhu, silu a výkonnost.
A to môžeme trénovať celkom jednoducho – cvičením.
Existuje veľa druhov cvičenia na spevnenie svalového korzetu – všetky sú super, keď ich cvičíme pravidelne.
Najlepšie je cvičiť každý deň v menších dávkach, ale keďže v skupine a pod dohľadom inštruktora sa cvičí lepšie, rozhodla som sa spojiť všetky svoje znalosti o cvičení na posilnenie chrtového svalstva a pripravila som pre Vás cvičenia pre uvoľnenie svalstva Vašeho namáhaného chrbátiku.
Cvičenie je zamerané na precvičenie svalov celého tela, ale hlavne svalov chrbta.
Ponaťahujeme skrátené svalstvo a upevníme svalstvo ochabnuté.
Využijeme základy s cvičení SM-Systém MUDr.Smíška, z cvičenia Kebbelts i z celého radu telesných cvičení, ktoré precvičujú svaly chrbta.
Možno si teraz poviete, veď ja mám pohybu dosť – celý deň behám v robote, okolo detí, okolo hrncov v kuchyni, som unavená - načo mi je ďalšie cvičenie!!
Práve na to, aby ste svoju chrbticu uvolnili po celodennom nápore v práci
i doma.
Cvičenie je zamerané na precvičenie svalov celého tela, ale hlavne svalov chrbta.
Ponaťahujeme skrátené svalstvo a upevníme svalstvo ochabnuté.
Cvičenie je vhodné pre každého – na veku, váhe nezáleží.
Na cvičenie s Vami sa teší Vaša cvičiteľka, Evka.